健康は股関節から

股関節は人体最大の関節で、動きが悪くなると歩く、立つ、座る、基本動作が困難になりむくみや冷えにつながり、

腰痛、ギックリ腰、猫背の原因にもなります。

いつもより５cm広い歩幅で歩く事を意識すると、代謝が上がり太りにくくなる。

脳への血流が向上し、脳に新しい神経回路が構築されたり、痴呆症の予防になる。

良いことづくめです。

運動不足や長時間座りっぱなしでいると、お尻の筋肉が衰え脂肪が増え、たるみ、崩れも出ます。

お風呂上りなど体を温めた時にゆっくりストレッチもして、どんどん歩いていきましょう。