足首には冷え、気管支、ノドの腫れ、鼻づまり、咳、のぼせ等に効果的なポイントがあります。
たらいにくるぶしまで浸かる深さのお湯を入れ、両足を７分間付けます。
入浴時よりも２℃くらい高い４２℃くらいで、お湯が冷めないように時々注し湯をします。
片足だけ赤くならない時は、そちらをもう２分ほど暖め、後はよく拭いて終わりにします。
足湯の後に全身浴をすると効果がなくなりますので、足湯は足湯だけで終わらせること。
普段は午前中が効果的ですが、冷えには夜寝る前も効果的です。
膝まで浸かる膝湯も効果的です。
花粉症には頚椎３番４番の調整も必要です。
冷えは腰痛の原因にもなります、いつも体を冷やさない様にしましょう。
